Злость.

Злость — это вполне естественное человеческое чувство, хотя многие из нас с детства слышат, что злиться плохо. А ведь злость — это естественная реакция на огорчение, разочарование, то есть на ситуацию, в которой что-то идет не так как хотелось бы.

Все эмоции, даже такие как злость, раздражение, гнев, ярость являются частью нашей жизни. Эмоции — нематериальное проявление всего, что мы переживаем. Эмоции — приятные и не приятные — являются неотъемлемой частью нашей жизни.

Злость особенным образом отражает нашу систему ценностей и представление о самом себе, других людях и мире в целом.

Что такое злость?

• Это эмоция — естественная реакция  на то, что происходит внутри или вокруг нас. Иногда, очень сложно понять, что вызывает злость, но само переживание злости, понимание что мы  на что-то злимся, помогает нам осознать, что в данной ситуации, в это время для нас плохо, что ранит.
• Это источник открытий — если человек научится доверять своим чувствам            ( чувству злости в данном случае) и выражать их с уважением к другим, то может открыть источник своих чувств.
• Это нормальная, естественная, присущая и надлежащая людям реакция. Это нормальная и положительная реакция по отношению к тем, кто в нас вызывает это чувство.
• Это составная часть ассертивного поведения, это путь, благодаря которому, мы можем защитить свои границы, повысить свою самооценку, используя открытость и прямое выражение своих чувств. Злость порождает риск разрушений отношений с другими людьми, но, одновременно, помогает определить уровень дистанции в отношениях.
• Это дар, эффективная злость кратковременна, непосредственна и открыта, помогает нам понять что происходит , и показывает ситуацию другим людям. Появляется возможность решить проблему и поговорить о ней, о том что вызвало злость, что произошло. Благодаря открытости, искренности и прямоте, люди сближаются.
• Это здоровое высвобождение и контейнирование энергии. Подавление забирает очень много энергии и рано или поздно фонтаном бьет наружу все что было подавлено. Если расходовать свою энергию на подавление своих эмоций, вероятнее всего, постоянно будет чувствоваться усталость, утомление, потеряется чувствительность к себе.
• Это форма защиты, если не выражать свою злость открыто, непосредственно и с уважением для других, это может привести к деструктивному выражению злости, что, в свою очередь, приведет к тому, что люди начнут отворачиваться, или реагировать агрессией на агрессию.

Злость обычно является результатом выбора » БОРЬБА ИЛИ БЕГСТВО»

Когда мы чувствуем опасность, в организме выделяется адреналин, что приводит к усилению сердцебиения, дыхания, потливости, отвердеванию мышц. Наше тело и разум готовятся к бегству в безопасное место или к борьбе, чтобы защититься.

В наше время , в нашем обществе возможность побега ограниченна и не принята, а борьба нелегальна. Поэтому необходимо найти другой выход энергии, злость.

Поскольку это состояние готовности к борьбе или побегу, приводит к большому физическому или психологическому стрессу, то благоприятнее будет не переживать это состояние чаще необходимого.

Злость — не плоха и не хороша, она просто есть. Но способ выражения злости может иметь позитивные или негативные последствия.